Đang mang thai, bạn đột nhiên thấy choáng váng khi vừa ngồi dậy, hoặc đứng xếp hàng một lúc là mắt tối sầm, phải vội vàng tìm chỗ ngồi. Không ít mẹ bầu hoảng hốt vì nghĩ đây là dấu hiệu bất thường nguy hiểm cho con, trong khi người khác lại chủ quan cho rằng "mang thai ai cũng vậy".
Sự thật là huyết áp thấp khi mang thai khá phổ biến, đặc biệt trong tam cá nguyệt đầu và giữa thai kỳ, nhưng không phải lúc nào cũng vô hại. Bài viết này giúp bạn hiểu rõ vì sao huyết áp tụt khi mang thai, dấu hiệu nào cần đi khám ngay, và cách xử lý an toàn để mẹ khỏe, thai nhi phát triển ổn định.
Vì sao mang thai dễ bị huyết áp thấp?
Khi mang thai, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi để nuôi dưỡng thai nhi, và một số thay đổi này khiến huyết áp có xu hướng giảm hơn so với trước khi mang thai:
- ●Hệ tuần hoàn giãn rộng nhanh để tăng lượng máu nuôi thai, trong khi tim chưa kịp bơm máu đủ mạnh để lấp đầy khoảng trống đó
- ●Nội tiết tố progesterone tăng cao làm giãn mạch máu, khiến huyết áp giảm tự nhiên
- ●Tử cung lớn dần có thể chèn lên tĩnh mạch lớn khi mẹ nằm ngửa, làm giảm lượng máu về tim
- ●Thiếu máu, thiếu sắt trong thai kỳ cũng góp phần khiến mẹ bầu dễ chóng mặt, hoa mắt
- ●Mất nước, bỏ bữa hoặc đứng lâu một chỗ dưới nắng càng làm tình trạng tụt huyết áp rõ rệt hơn
Dấu hiệu huyết áp thấp khi mang thai mẹ cần chú ý
Không phải mẹ bầu nào bị huyết áp thấp cũng có triệu chứng rõ ràng. Một số dấu hiệu thường gặp:
- ●Chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột (từ nằm/ngồi sang đứng)
- ●Cảm giác choáng váng, muốn ngất xỉu, nhất là khi đứng lâu hoặc ở nơi đông người, nóng bức
- ●Mệt mỏi bất thường, dù đã nghỉ ngơi đủ
- ●Da tái nhợt, vã mồ hôi lạnh
- ●Buồn nôn, nhìn mờ trong vài giây
Nếu các triệu chứng chỉ thoáng qua và tự hết khi nghỉ ngơi, thường không quá đáng lo. Nhưng nếu mẹ bầu ngất xỉu thật sự, chóng mặt kéo dài kèm đau đầu dữ dội, nhìn mờ lâu, tim đập nhanh bất thường hoặc chảy máu âm đạo, cần đến cơ sở y tế kiểm tra ngay, vì đây có thể là dấu hiệu của vấn đề khác cần được bác sĩ sản khoa thăm khám kịp thời.
Huyết áp thấp khi mang thai có nguy hiểm cho thai nhi không?
Huyết áp thấp mức độ nhẹ, không gây ngất, thường không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra thường xuyên, kèm chóng mặt dẫn đến té ngã, nguy cơ chấn thương cho mẹ là điều đáng lo hơn so với ảnh hưởng trực tiếp lên bé.
Trường hợp huyết áp thấp đi kèm thiếu máu nặng, mất nước kéo dài không được xử lý, lượng máu và oxy đến thai nhi có thể bị ảnh hưởng, khiến thai chậm phát triển. Đây là lý do mẹ bầu không nên chủ quan bỏ qua, mà cần theo dõi và trao đổi với bác sĩ trong các lần khám thai định kỳ.
7 cách xử lý an toàn khi bị huyết áp thấp lúc mang thai
1. Đứng lên từ từ, không bật dậy đột ngột khi đang nằm hoặc ngồi. Hãy ngồi dậy chậm, giữ vài giây trước khi đứng hẳn lên.
2. Nằm nghiêng bên trái khi nghỉ ngơi, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai, giúp giảm áp lực tử cung lên tĩnh mạch lớn, máu về tim dễ dàng hơn.
3. Chia nhỏ bữa ăn, ăn 5-6 bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn, tránh để bụng đói lâu khiến đường huyết và huyết áp cùng tụt.
4. Uống đủ nước mỗi ngày, tránh để cơ thể mất nước - một trong những nguyên nhân phổ biến khiến huyết áp tụt nhanh ở mẹ bầu.
5. Tránh đứng lâu một chỗ, đặc biệt ở nơi nóng, đông người. Nếu phải đứng lâu, nên co duỗi chân nhẹ để máu lưu thông tốt hơn.
6. Bổ sung thực phẩm giàu sắt và đạm để phòng ngừa thiếu máu - nguyên nhân thường đi kèm khiến huyết áp thấp trầm trọng hơn trong thai kỳ.
7. Mang theo đồ ăn nhẹ khi ra ngoài để xử lý kịp lúc có dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt do đói hoặc tụt đường huyết.
Nếu mẹ muốn tìm hiểu kỹ hơn về nhóm thực phẩm nên ăn hằng ngày để hỗ trợ ổn định huyết áp, có thể tham khảo thêm bài viết huyết áp thấp nên ăn gì để xây dựng thực đơn phù hợp hơn trong thai kỳ.
Bồi bổ đúng cách trong thai kỳ bằng thực phẩm lành mạnh
Ngoài điều chỉnh thói quen sinh hoạt, mẹ bầu cũng cần chú ý bồi bổ cơ thể bằng thực phẩm dễ tiêu, giàu dưỡng chất tự nhiên để hạn chế tình trạng mệt mỏi, hoa mắt do thiếu hụt dinh dưỡng. Yến sào là một lựa chọn được nhiều mẹ bầu tin dùng nhờ hàm lượng đạm tự nhiên cùng các axit amin hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn trong suốt thai kỳ.
Tại LAGIA, Yến Sào LAGIA Nest được sơ chế sạch, không tẩm đường hóa học, phù hợp để mẹ bầu dùng đều đặn với lượng vừa phải, chưng cùng táo đỏ, hạt sen vừa dễ ăn vừa hỗ trợ bồi bổ cơ thể trong giai đoạn cần nhiều năng lượng này.
Dám nói thật: không phải mẹ bầu nào huyết áp thấp cũng cần lo lắng
LAGIA muốn chia sẻ thẳng: phần lớn trường hợp huyết áp thấp khi mang thai là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể, sẽ cải thiện dần và ổn định trở lại sau sinh. Không có loại thực phẩm hay mẹo nào giúp "chấm dứt" hoàn toàn tình trạng này ngay lập tức, các cách trên chỉ hỗ trợ mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn, giảm tần suất chóng mặt trong thai kỳ. Nếu triệu chứng nặng, xuất hiện thường xuyên hoặc kèm các dấu hiệu bất thường khác, mẹ bầu cần đi khám bác sĩ sản khoa để được theo dõi sát, không nên tự xử lý tại nhà kéo dài.
Lời khuyên từ LAGIA
Huyết áp thấp khi mang thai là điều khá thường gặp, mẹ bầu không cần quá hoang mang nhưng cũng không nên chủ quan bỏ qua các dấu hiệu bất thường. Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh sinh hoạt và ăn uống hợp lý sẽ giúp thai kỳ nhẹ nhàng hơn.
Nếu cần tư vấn thêm về sản phẩm bồi bổ phù hợp cho mẹ bầu, bạn có thể liên hệ Hotline/Zalo LAGIA: 0868 869 948 để được hỗ trợ miễn phí, giao hàng toàn quốc, kiểm tra hàng trước khi nhận.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo. Yến sào là thực phẩm bồi bổ, không phải thuốc chữa bệnh.
