Bạn đứng dậy đột ngột và thấy mắt tối sầm, đầu óc quay cuồng vài giây rồi mới định thần lại được. Hoặc ba mẹ lớn tuổi trong nhà hay than mệt, hoa mắt mỗi khi thay đổi tư thế, nhưng cả nhà vẫn nghĩ "chắc do mệt thôi, huyết áp thấp thì có gì nguy hiểm đâu, chỉ sợ cao chứ". Suy nghĩ này khá phổ biến, nhưng không hoàn toàn đúng. Vậy huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào, khi nào cần lo lắng thật sự và nên xử lý ra sao? Bài viết này sẽ giúp bạn nhìn rõ vấn đề để chủ động bảo vệ sức khỏe cho bản thân và người thân.
Huyết áp thấp là bao nhiêu?
Theo cách phân loại phổ biến, huyết áp được xem là thấp khi chỉ số tâm thu dưới 90mmHg và/hoặc tâm trương dưới 60mmHg. Tuy nhiên, con số này không áp dụng cứng nhắc cho tất cả mọi người - có người huyết áp nền vốn thấp (90/60mmHg) nhưng vẫn khỏe mạnh, không có triệu chứng gì bất thường. Ngược lại, có người quen với huyết áp cao hơn, khi tụt xuống mức "bình thường" vẫn có thể thấy choáng váng.
Vì vậy, điều quan trọng không chỉ là con số trên máy đo, mà là huyết áp thấp có kèm theo triệu chứng hay không. Đây mới là yếu tố quyết định mức độ nguy hiểm thực sự.
Huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?
Nhiều người chủ quan vì nghĩ huyết áp thấp chỉ gây mệt mỏi nhẹ. Trên thực tế, nếu không được nhận biết và xử lý đúng, huyết áp thấp có thể dẫn đến một số rủi ro đáng lo ngại:
- ●Té ngã, chấn thương: Khi huyết áp tụt đột ngột, não bộ thiếu máu trong tích tắc khiến người bệnh choáng váng, ngất xỉu. Với người lớn tuổi, một cú ngã do ngất có thể dẫn đến gãy xương, chấn thương đầu nghiêm trọng.
- ●Thiếu máu nuôi não kéo dài: Huyết áp thấp mạn tính khiến lượng máu lên não không đủ, lâu ngày ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung, dễ gây hoa mắt chóng mặt thường xuyên.
- ●Nguy hiểm khi đang lái xe, làm việc trên cao: Một cơn choáng bất ngờ trong lúc tham gia giao thông hoặc làm việc ở vị trí nguy hiểm có thể gây hậu quả khó lường, không chỉ cho bản thân mà cả người xung quanh.
- ●Dấu hiệu của bệnh lý nền: Huyết áp thấp đôi khi là biểu hiện của các vấn đề nghiêm trọng hơn như rối loạn nhịp tim, suy tim, mất nước nặng, xuất huyết trong cơ thể, rối loạn nội tiết. Nếu tụt huyết áp xảy ra đột ngột, dữ dội kèm da tái lạnh, mạch nhanh yếu, đây có thể là dấu hiệu sốc - tình trạng cấp cứu cần đưa đến bệnh viện ngay.
LAGIA muốn nói thẳng để bạn không chủ quan: không phải ai huyết áp thấp cũng nguy hiểm, nhưng cũng không nên xem nhẹ chỉ vì nó "thấp" chứ không "cao". Mức độ nguy hiểm phụ thuộc vào nguyên nhân, tần suất xảy ra và cách xử lý khi có triệu chứng.
Dấu hiệu cảnh báo cần lưu ý
Hãy chú ý nếu bản thân hoặc người nhà thường xuyên gặp các biểu hiện sau:
- ●Hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt khi đứng dậy đột ngột
- ●Mệt mỏi kéo dài dù đã nghỉ ngơi đầy đủ
- ●Buồn nôn, vã mồ hôi lạnh
- ●Nhìn mờ, khó tập trung trong thời gian ngắn
- ●Ngất xỉu hoặc gần ngất (hoa mắt kèm cảm giác sắp té)
- ●Tim đập nhanh hoặc hồi hộp bất thường
Nếu các dấu hiệu trên xảy ra thường xuyên, hoặc đi kèm đau ngực, khó thở, lú lẫn, bạn nên đưa người bệnh đi khám sớm để bác sĩ tìm đúng nguyên nhân, không nên tự phán đoán và điều trị tại nhà.
Nguyên nhân thường gặp gây huyết áp thấp
- ●Cơ địa huyết áp thấp tự nhiên, thường gặp ở người gầy, nữ giới
- ●Mất nước do tiêu chảy, nôn ói, ra nhiều mồ hôi, uống không đủ nước
- ●Thiếu máu, thiếu sắt kéo dài
- ●Tác dụng phụ của một số loại thuốc (thuốc hạ áp, thuốc lợi tiểu, thuốc an thần)
- ●Đứng lâu, thay đổi tư thế đột ngột (hạ huyết áp tư thế)
- ●Rối loạn nội tiết, bệnh lý tim mạch
Xử lý khi bị tụt huyết áp đột ngột
Khi thấy hoa mắt, choáng váng, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay, kê cao chân, nới lỏng quần áo và uống một ít nước. Nếu có sẵn, có thể uống nước muối đường loãng hoặc trà gừng ấm. Bạn có thể xem chi tiết từng bước xử lý tại Tụt huyết áp đột ngột phải làm gì để chủ động hơn khi tình huống này xảy ra với người thân.
Phòng ngừa lâu dài - đừng đợi đến khi có triệu chứng
- ●Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt khi trời nóng hoặc vận động nhiều
- ●Ăn đủ bữa, tránh để bụng đói quá lâu khiến đường huyết và huyết áp cùng tụt
- ●Đứng dậy từ từ sau khi ngồi hoặc nằm lâu
- ●Bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 nếu có thiếu máu đi kèm - tham khảo thêm Huyết áp thấp nên ăn gì để xây dựng thực đơn phù hợp
- ●Theo dõi huyết áp định kỳ tại nhà để phát hiện sớm bất thường
- ●Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng kéo dài
Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt, nhiều gia đình chọn bổ sung thêm tổ yến như một cách bồi bổ nhẹ nhàng cho người hay mệt mỏi, hoa mắt do thể trạng yếu. Yến sào giàu đạm và các axit amin tự nhiên, dễ hấp thu, phù hợp dùng đều đặn với lượng vừa phải để hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn từ bên trong. Tại LAGIA, sản phẩm Yến Sào LAGIA Nest được sơ chế sạch, không tẩm hóa chất, giữ nguyên dưỡng chất tự nhiên của tổ yến, phù hợp dùng cho cả người lớn tuổi lẫn người đang trong giai đoạn phục hồi sức khỏe.
Lưu ý: yến sào không thay thế thuốc điều trị và không giúp "chữa khỏi" huyết áp thấp. Nếu nguyên nhân đến từ bệnh lý nền, bạn vẫn cần thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Yến sào chỉ đóng vai trò hỗ trợ bồi bổ thể trạng song song.
Nếu cần tư vấn chọn loại yến và cách dùng phù hợp cho người hay mệt mỏi, hoa mắt trong gia đình, bạn có thể nhắn Zalo hoặc gọi Hotline 0868 869 948 để được LAGIA hỗ trợ miễn phí, giao hàng toàn quốc, kiểm tra hàng trước khi thanh toán.
Huyết áp thấp không phải lúc nào cũng đáng sợ, nhưng tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua những dấu hiệu cơ thể đang phát ra. Hiểu đúng mức độ nguy hiểm, biết cách xử lý kịp thời và duy trì lối sống lành mạnh chính là cách tốt nhất để bạn và người thân luôn khỏe mạnh, tỉnh táo mỗi ngày.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo. Yến sào là thực phẩm bồi bổ, không phải thuốc chữa bệnh.
