Mới bước sang tam cá nguyệt thứ hai, bạn bỗng thấy mình hay hụt hơi khi leo vài bậc cầu thang, đứng lên ngồi xuống là hoa mắt chóng mặt, da mặt cũng nhợt nhạt hơn hẳn so với trước khi mang thai. Đi khám thai định kỳ, bác sĩ nói nhẹ nhàng một câu "chỉ số sắt hơi thấp" khiến bạn vừa lo cho mình, vừa lo cho con.
Thiếu máu thai kỳ là tình trạng rất phổ biến, gặp ở không ít mẹ bầu tại Việt Nam, nhưng lại dễ bị xem nhẹ vì triệu chứng ban đầu khá mơ hồ, dễ nhầm với mệt mỏi thông thường khi mang thai. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết sớm dấu hiệu thiếu máu thai kỳ và biết cách bổ sung sắt an toàn, đúng cách cho cả mẹ và bé.
Thiếu Máu Thai Kỳ Là Gì?
Thiếu máu thai kỳ xảy ra khi lượng hemoglobin (huyết sắc tố) trong máu mẹ bầu giảm xuống dưới ngưỡng bình thường, khiến máu giảm khả năng vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể mẹ và thai nhi. Trong đó, thiếu máu do thiếu sắt là dạng phổ biến nhất, chiếm phần lớn các trường hợp thiếu máu ở phụ nữ mang thai.
Khi mang thai, thể tích máu của mẹ tăng lên đáng kể để nuôi dưỡng thai nhi, kéo theo nhu cầu sắt cũng tăng cao hơn nhiều so với bình thường. Nếu chế độ ăn không cung cấp đủ, cơ thể mẹ rất dễ rơi vào tình trạng thiếu sắt, thiếu máu, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi.
Dấu Hiệu Cảnh Báo Thiếu Máu Thai Kỳ Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua
Nhiều mẹ bầu chủ quan vì nghĩ mệt mỏi là chuyện bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, nếu thấy các dấu hiệu sau xuất hiện rõ và kéo dài, bạn nên lưu ý:
- ●Mệt mỏi bất thường, uể oải dù đã nghỉ ngơi đầy đủ
- ●Chóng mặt, hoa mắt, nhất là khi đứng dậy đột ngột
- ●Da xanh xao, niêm mạc mắt, môi nhợt nhạt hơn bình thường
- ●Tim đập nhanh, hồi hộp, hụt hơi dù chỉ vận động nhẹ
- ●Móng tay giòn, dễ gãy, rụng tóc nhiều hơn
- ●Thèm ăn những thứ lạ như đá lạnh, đất sét (hội chứng Pica)
- ●Khó tập trung, hay quên, đau đầu nhẹ kéo dài
Nếu chỉ gặp một vài dấu hiệu nhẹ, thoáng qua thì chưa đáng lo. Nhưng khi các triệu chứng trên xuất hiện đồng thời và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, mẹ bầu nên đi khám và xét nghiệm máu để được bác sĩ đánh giá chính xác mức độ thiếu máu.
Vì Sao Mẹ Bầu Dễ Bị Thiếu Máu Hơn Người Bình Thường?
Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai dễ thiếu máu hơn hẳn so với người không mang thai:
- ●Nhu cầu sắt tăng gấp đôi để tạo thêm hồng cầu nuôi thai nhi và nhau thai
- ●Chế độ ăn thiếu thực phẩm giàu sắt hoặc ăn uống kém do ốm nghén
- ●Mang thai nhiều lần liên tiếp, khoảng cách giữa các lần sinh quá gần
- ●Từng bị thiếu máu, thiếu sắt trước khi mang thai nhưng chưa được bổ sung đủ
- ●Mang song thai, đa thai khiến nhu cầu dưỡng chất tăng cao hơn nữa
Nếu thiếu máu không được phát hiện và bổ sung kịp thời, tình trạng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, như tăng nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân, mẹ dễ mệt mỏi, băng huyết sau sinh. Đây là lý do các bác sĩ sản khoa luôn kiểm tra chỉ số máu định kỳ trong suốt thai kỳ.
Cách Bổ Sung Sắt An Toàn Cho Mẹ Bầu
Việc bổ sung sắt trong thai kỳ cần đúng cách để vừa hiệu quả, vừa an toàn cho cả mẹ và bé:
- 1Ưu tiên thực phẩm giàu sắt tự nhiên như thịt bò, thịt heo nạc, gan động vật, lòng đỏ trứng, các loại đậu, rau lá xanh đậm
- 2Kết hợp thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, ớt chuông trong bữa ăn để tăng khả năng hấp thu sắt
- 3Hạn chế uống trà, cà phê ngay sau bữa ăn vì có thể cản trở hấp thu sắt
- 4Chỉ uống viên sắt bổ sung theo đúng liều lượng và chỉ định của bác sĩ sản khoa, không tự ý tăng liều
- 5Uống viên sắt cách xa thời điểm uống canxi vì hai chất này có thể cạnh tranh hấp thu lẫn nhau
- 6Tái khám và xét nghiệm máu định kỳ theo lịch hẹn để bác sĩ theo dõi hiệu quả bổ sung
Việc bổ sung sắt quá liều hoặc không đúng cách cũng có thể gây ra tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn, ảnh hưởng đến gan. Vì vậy, mẹ bầu tuyệt đối không nên tự mua và uống viên sắt liều cao khi chưa có chỉ định của bác sĩ.
Bồi Bổ Thêm Từ Yến Sào - Hỗ Trợ Cơ Thể Mẹ Khỏe Mạnh Hơn
Bên cạnh chế độ ăn giàu sắt và viên uống theo chỉ định bác sĩ, nhiều mẹ bầu cũng lựa chọn bồi bổ thêm bằng yến sào trong thai kỳ. Yến sào chứa hàm lượng đạm cao cùng nhiều axit amin thiết yếu, có thể hỗ trợ bồi bổ cơ thể, giúp mẹ bầu đỡ mệt mỏi và duy trì sức khỏe tốt hơn trong giai đoạn cần nhiều dưỡng chất này.
Cần nói rõ, yến sào không thay thế được sắt và không có tác dụng điều trị thiếu máu. Đây chỉ là thực phẩm hỗ trợ bồi bổ thêm bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và hướng dẫn của bác sĩ. Nếu muốn dùng yến sào trong thai kỳ, mẹ bầu nên chọn nguồn yến sạch, có nguồn gốc rõ ràng như Yến Sào LAGIA Nest và chưng đúng cách, dùng lượng vừa phải.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết yến sào cho bà bầu để biết nên dùng yến từ tháng thứ mấy và cách chưng phù hợp cho từng giai đoạn thai kỳ. Nếu đang băn khoăn về các dấu hiệu thiếu máu nói chung, bài dấu hiệu thiếu máu, thiếu sắt cũng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Lời Khuyên Từ LAGIA
Thiếu máu thai kỳ là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt nếu mẹ bầu phát hiện sớm và bổ sung đúng cách. Đừng chủ quan xem mệt mỏi, hoa mắt chỉ là chuyện "bình thường khi mang thai" - hãy đi khám và xét nghiệm máu định kỳ để bác sĩ theo dõi sát tình trạng của bạn.
Nếu cần tư vấn thêm về cách chọn và dùng yến sào bồi bổ phù hợp cho mẹ bầu, bạn có thể liên hệ Hotline/Zalo 0868 869 948 để được LAGIA tư vấn miễn phí, giao hàng toàn quốc, kiểm tra hàng khi nhận.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo. Yến sào là thực phẩm bồi bổ, không phải thuốc chữa bệnh và không thay thế viên sắt hay chỉ định của bác sĩ. Mẹ bầu nghi ngờ thiếu máu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám, xét nghiệm và tư vấn điều trị phù hợp.
