Con vừa đi học vài hôm đã sổ mũi, ho, sốt — rồi cả nhà thay nhau chăm, thay nhau lo. Cảnh này lặp đi lặp lại khiến nhiều ba mẹ kiệt sức và xót con. Trẻ hay ốm vặt là nỗi lo chung, nhưng phần lớn trường hợp đều có thể cải thiện nếu ba mẹ biết cách tăng đề kháng tự nhiên cho con.
Vì sao trẻ hay ốm vặt? Hệ miễn dịch của trẻ còn đang hoàn thiện, lại thường xuyên tiếp xúc môi trường mới (nhà trẻ, trường học) nên dễ nhiễm bệnh hơn người lớn. Đây là điều bình thường, nhưng một hệ đề kháng khỏe sẽ giúp con ít ốm và mau khỏe hơn.
Bí quyết tăng đề kháng cho trẻ
- 1Cho trẻ ăn đa dạng, đủ chất: Đặc biệt rau xanh, trái cây giàu vitamin C, thực phẩm giàu kẽm.
- 2Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể trẻ sản sinh tế bào miễn dịch và phát triển.
- 3Vận động, vui chơi ngoài trời: Tăng sức khỏe và hấp thu vitamin D từ ánh nắng.
- 4Uống đủ nước.
- 5Bổ sung lợi khuẩn từ sữa chua, hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh.
Những điều nên tránh
- 1Cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ chế biến sẵn.
- 2Lạm dụng kháng sinh khi không cần thiết.
- 3Để trẻ thức khuya, thiếu ngủ.
- 4Ủ ấm quá mức khiến trẻ đổ mồ hôi, dễ nhiễm lạnh.
Bồi bổ thêm cho trẻ trên 1 tuổi Với trẻ trên 1 tuổi, có thể bổ sung các thực phẩm bồi bổ lành tính như yến sào (sợi nhỏ, mềm, dễ tiêu) để hỗ trợ thể trạng, với lượng nhỏ và đều đặn. Bạn có thể tham khảo dòng Yến cho bé phù hợp với trẻ nhỏ, và để lại thông tin nếu cần chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho con.
Lời kết Tăng đề kháng cho trẻ không nằm ở những sản phẩm đắt tiền, mà ở chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và vận động khoa học mỗi ngày. Sự kiên trì của ba mẹ chính là "lá chắn" vững chắc nhất cho sức khỏe của con.
Thông tin mang tính tham khảo, không thay thế chỉ định của bác sĩ.