Bạn nghe tin một người quen, có khi chỉ mới ngoài 50, đang khỏe mạnh bỗng dưng đổ gục vì tai biến. Cả nhà hoảng loạn, đưa đi cấp cứu, rồi những tháng ngày sau đó là tập vật lý trị liệu, là nói chuyện khó khăn, là một nửa cơ thể không còn nghe lời như trước. Bạn giật mình nhìn lại chính mình hoặc người thân trong nhà đang có huyết áp cao mà vẫn chủ quan, nghĩ "chắc chưa đến lượt mình".
Sự thật là huyết áp cao chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tai biến mạch máu não (đột quỵ), nhưng tin tốt là phần lớn trường hợp có thể phòng ngừa được nếu phát hiện sớm và kiểm soát đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu vì sao huyết áp cao lại nguy hiểm đến vậy, dấu hiệu cảnh báo cần chú ý và cách phòng ngừa tai biến do huyết áp cao ngay từ hôm nay.
Vì sao huyết áp cao dễ dẫn đến tai biến?
Khi huyết áp tăng cao kéo dài, thành mạch máu não phải chịu áp lực lớn liên tục, lâu ngày trở nên xơ cứng, giòn và dễ tổn thương. Có hai kiểu tai biến thường gặp liên quan đến huyết áp cao:
- ●Đột quỵ nhồi máu não — mạch máu não bị hẹp hoặc tắc do cục máu đông, khiến một vùng não thiếu oxy.
- ●Đột quỵ xuất huyết não — thành mạch đã suy yếu bị vỡ đột ngột, thường xảy ra khi huyết áp tăng vọt bất thường.
Điều đáng lo là huyết áp cao tiến triển âm thầm, không đau, không có triệu chứng rõ ràng trong nhiều năm, khiến nhiều người chỉ phát hiện khi đã có biến chứng.
Dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
Một số dấu hiệu cho thấy huyết áp đang ở mức nguy hiểm, có thể là tín hiệu sớm của tai biến:
- 1Đau đầu dữ dội đột ngột — khác hẳn cơn đau đầu thông thường, thường ở vùng gáy hoặc sau đầu.
- 2Hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng — đặc biệt khi kèm buồn nôn.
- 3Tê hoặc yếu một bên tay, chân, mặt — dấu hiệu đặc trưng cần cấp cứu ngay.
- 4Nói khó, nói ngọng, méo miệng — xảy ra đột ngột, dù chỉ vài giây cũng không nên chủ quan.
- 5Nhìn mờ đột ngột một hoặc cả hai mắt.
- 6Huyết áp đo được trên 180/120 kèm bất kỳ dấu hiệu nào ở trên — đây là tình huống cấp cứu, cần đưa đến bệnh viện ngay lập tức, không chờ đợi hay tự xử lý tại nhà.
Nguyên tắc "FAST" thường được dùng để nhận biết đột quỵ nhanh: Face (méo miệng), Arm (yếu tay), Speech (nói khó), Time (gọi cấp cứu ngay khi có 1 trong 3 dấu hiệu trên).
7 cách phòng ngừa tai biến do huyết áp cao
- 1Đo huyết áp định kỳ tại nhà — không đợi đến khi có triệu chứng mới đo. Người trên 40 tuổi, người có tiền sử gia đình bị tai biến nên đo ít nhất 1 lần/tuần.
- 2Tuân thủ đúng thuốc bác sĩ kê — không tự ý ngưng thuốc dù thấy huyết áp đã ổn, không tự tăng giảm liều.
- 3Giảm muối, giảm mỡ xấu trong khẩu phần ăn — hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, dưa muối, đồ hộp.
- 4Vận động nhẹ nhàng đều đặn — đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp mạch máu đàn hồi tốt hơn, hỗ trợ ổn định huyết áp.
- 5Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya — thiếu ngủ kéo dài khiến huyết áp dao động bất thường, nhất là vào sáng sớm.
- 6Kiểm soát cảm xúc, tránh căng thẳng đột ngột — cảm xúc mạnh (giận dữ, lo lắng, xúc động quá mức) có thể khiến huyết áp tăng vọt trong thời gian ngắn, đặc biệt nguy hiểm với người đã có huyết áp cao nền.
- 7Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia — cả hai đều làm tổn thương thành mạch máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.
Dám nói thật: không có cách nào phòng ngừa tuyệt đối
LAGIA muốn nói thẳng với bạn: những cách trên chỉ giúp hỗ trợ giảm nguy cơ, không thể đảm bảo phòng tránh tai biến 100%, và càng không thể thay thế việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ nếu bạn đã được chẩn đoán huyết áp cao. Với người có bệnh nền tim mạch, tiểu đường, hoặc từng bị tai biến nhẹ (thiếu máu não thoáng qua), việc tái khám định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị là điều bắt buộc, không nên chỉ dựa vào thay đổi lối sống.
Bồi bổ cơ thể hợp lý cho người huyết áp cao
Trong quá trình kiểm soát huyết áp, nhiều người kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu chất, mệt mỏi, sức đề kháng giảm sút. Yến sào là món bồi bổ nhẹ nhàng, giàu đạm và axit amin, phù hợp dùng chưng nhạt, không đường, không gây thêm gánh nặng cho tim mạch và huyết áp.
Bạn có thể tham khảo Yến Sào LAGIA Nest — yến sạch, sơ chế kỹ, chưng cùng táo đỏ hạt sen, dùng đều đặn để hỗ trợ cơ thể khỏe hơn từ bên trong. Nếu muốn tìm hiểu thêm cách kiểm soát huyết áp tại nhà, bạn có thể xem thêm bài cách hạ huyết áp tự nhiên tại nhà để có hướng dẫn chi tiết hơn.
Cần tư vấn thêm?
Nếu gia đình bạn có người lớn tuổi bị huyết áp cao và đang tìm cách bồi bổ sức khỏe an toàn, hãy liên hệ Hotline/Zalo 0868 869 948 — LAGIA tư vấn miễn phí, giao hàng toàn quốc, kiểm tra hàng trước khi nhận.
Tai biến do huyết áp cao là điều đáng sợ, nhưng phần lớn có thể phòng tránh được nếu bạn không chủ quan. Đo huyết áp thường xuyên, sống lành mạnh và lắng nghe cơ thể mỗi ngày chính là cách bảo vệ bản thân và người thân tốt nhất.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán, đơn thuốc hay chỉ định của bác sĩ. Khi có dấu hiệu nghi ngờ tai biến, hãy đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức. Yến sào là thực phẩm bồi bổ, không phải thuốc chữa bệnh.
