Khi nhắc đến huyết áp, hầu hết mọi người chỉ lo huyết áp cao. Nhưng ít ai biết rằng huyết áp thấp cũng tiềm ẩn rủi ro: những cơn chóng mặt, hoa mắt, thậm chí ngất xỉu đột ngột có thể gây tai nạn nguy hiểm. Nếu bạn hay choáng váng khi đứng dậy, mệt mỏi không rõ lý do — đừng chủ quan.
Huyết áp thấp là gì? Huyết áp thấp là khi áp lực máu trong lòng mạch xuống dưới mức bình thường, khiến máu và oxy đến các cơ quan (đặc biệt là não) không đủ. Hậu quả là cảm giác mệt mỏi, choáng váng và đôi khi ngất.
Dấu hiệu huyết áp thấp
- 1Chóng mặt, hoa mắt, nhất là khi đứng dậy đột ngột.
- 2Mệt mỏi, uể oải.
- 3Buồn nôn, da xanh xao.
- 4Khó tập trung, dễ ngất.
Nguyên nhân thường gặp
- 1Thiếu nước, mất nước.
- 2Thiếu máu, thiếu dinh dưỡng.
- 3Đứng lâu, thay đổi tư thế đột ngột.
- 4Cơ địa hoặc tác dụng phụ của một số thuốc.
- 5Bỏ bữa, ăn uống thất thường.
Cách cải thiện huyết áp thấp
- 1Uống đủ nước, bổ sung điện giải khi cần.
- 2Ăn đủ chất, chia nhỏ bữa, không bỏ bữa.
- 3Đứng dậy từ từ, tránh thay đổi tư thế nhanh.
- 4Bổ sung thực phẩm bồi bổ khí huyết như táo đỏ, thực phẩm giàu sắt.
- 5Vận động nhẹ nhàng, đều đặn.
- 6Ngủ đủ giấc.
Khi nào cần đi khám? Nếu bạn thường xuyên chóng mặt, ngất xỉu, hoặc huyết áp thấp kèm mệt mỏi kéo dài, hãy gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và được tư vấn phù hợp.
Lời kết Huyết áp thấp tuy không "ồn ào" như huyết áp cao, nhưng cũng cần được quan tâm đúng mức. Lắng nghe cơ thể, ăn uống và sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn hạn chế những cơn choáng váng khó chịu và sống khỏe hơn.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ.