Bạn đang ngồi rồi đứng dậy, bỗng nhiên mắt tối sầm, đầu quay cuồng, phải vịn vào tường vài giây mới đứng vững. Có khi đang làm việc lại thấy hoa mắt, choáng váng, người lâng lâng như mất thăng bằng. Những lúc như vậy vừa khó chịu, vừa khiến bạn lo lắng không biết cơ thể mình đang gặp vấn đề gì.
Chóng mặt, hoa mắt là triệu chứng rất thường gặp và phần lớn không nguy hiểm, nhưng đôi khi lại là lời cảnh báo của một vấn đề sức khỏe cần lưu tâm. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn biết cách xử lý và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Chóng mặt, hoa mắt là cảm giác thế nào?
Chóng mặt là cảm giác mất thăng bằng, đầu óc quay cuồng hoặc lâng lâng. Hoa mắt là khi tầm nhìn tối sầm, mờ đi hoặc xuất hiện đốm sáng trong vài giây. Hai cảm giác này thường đi cùng nhau, đặc biệt khi bạn thay đổi tư thế đột ngột như đứng dậy nhanh.
Tình trạng này có thể chỉ thoáng qua rồi hết, nhưng nếu lặp lại thường xuyên thì không nên chủ quan.
Vì sao bạn hay bị chóng mặt, hoa mắt?
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chóng mặt, hoa mắt, phổ biến nhất là:
- ●Thiếu máu, thiếu sắt khiến não không được cung cấp đủ oxy
- ●Tụt huyết áp tư thế: huyết áp giảm đột ngột khi đứng dậy nhanh
- ●Hạ đường huyết do bỏ bữa, ăn uống thất thường
- ●Mất nước, nhất là khi trời nóng hoặc vận động nhiều
- ●Rối loạn tiền đình gây mất thăng bằng
- ●Thiếu ngủ, căng thẳng, làm việc quá sức
- ●Tác dụng phụ của một số loại thuốc
Ở người thường xuyên mệt mỏi, ăn uống kém hoặc mới ốm dậy, cơ thể suy nhược cũng dễ khiến các cơn chóng mặt xuất hiện nhiều hơn. Bạn có thể tham khảo thêm bài 7 dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu để nhận biết sớm.
Khi nào chóng mặt là dấu hiệu nguy hiểm?
Đa số cơn chóng mặt là lành tính. Tuy nhiên, bạn cần đi khám ngay nếu chóng mặt, hoa mắt đi kèm các dấu hiệu sau:
- ●Đau đầu dữ dội, đột ngột chưa từng gặp
- ●Yếu hoặc tê liệt tay chân, méo miệng, nói khó
- ●Nhìn đôi, mất thị lực một bên
- ●Ngất xỉu hoặc gần như ngất
- ●Đau tức ngực, khó thở, tim đập nhanh bất thường
- ●Chóng mặt kéo dài, ngày càng nặng
Đây có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn cần được bác sĩ đánh giá kịp thời.
Cách cải thiện tình trạng hay chóng mặt, hoa mắt
Với các cơn chóng mặt do lối sống, bạn có thể cải thiện bằng những thói quen đơn giản:
- ●Đứng dậy từ từ, không thay đổi tư thế đột ngột
- ●Uống đủ nước mỗi ngày, nhất là khi trời nóng
- ●Ăn đủ bữa, không bỏ bữa để tránh hạ đường huyết
- ●Bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu
- ●Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya
- ●Giảm căng thẳng, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý
- ●Vận động nhẹ nhàng đều đặn để cải thiện tuần hoàn
Nếu tình trạng liên quan đến suy nhược, mệt mỏi kéo dài, bạn có thể xem thêm cách phục hồi khi cơ thể suy nhược để chăm sóc toàn diện hơn.
Bồi bổ cho người hay mệt mỏi, chóng mặt
Khi cơ thể suy nhược, thiếu chất, các cơn chóng mặt thường xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh việc ăn uống đủ chất, nhiều người lựa chọn bổ sung các thực phẩm bồi bổ dễ hấp thu để hỗ trợ nâng cao thể trạng.
Yến sào là một trong những lựa chọn được tin dùng nhờ chứa nhiều axit amin và dưỡng chất, giúp góp phần hỗ trợ cơ thể phục hồi năng lượng, ăn ngon và ngủ sâu hơn. Với người thường xuyên mệt mỏi, hoa mắt do suy nhược, một chén yến chưng ấm là cách bồi bổ nhẹ nhàng. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm yến sào cao cấp LAGIA được chọn lọc và kiểm nghiệm kỹ lưỡng.
Cần lưu ý, yến sào chỉ mang tính hỗ trợ, bồi bổ, không thay thế cho chế độ ăn cân đối và việc thăm khám y tế khi cần thiết.
Khi nào cần đi khám?
Nếu bạn thường xuyên chóng mặt, hoa mắt mà không rõ nguyên nhân, hoặc tình trạng ngày càng nặng, hãy đến cơ sở y tế để được thăm khám. Bác sĩ có thể kiểm tra huyết áp, xét nghiệm máu, đánh giá chức năng tiền đình để tìm ra nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.
Lắng nghe cơ thể, điều chỉnh lối sống, ăn uống đủ chất và bồi bổ đúng cách chính là cách giúp bạn giảm bớt những cơn chóng mặt khó chịu và giữ gìn sức khỏe cho bản thân cũng như gia đình.
Nếu cần tư vấn về các sản phẩm bồi bổ sức khỏe phù hợp, hãy liên hệ LAGIA qua Hotline/Zalo 0868 869 948 để được hỗ trợ tận tình.
Thông tin trong bài mang tính tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ. Yến sào là thực phẩm bồi bổ, không phải thuốc chữa bệnh. Nếu chóng mặt kèm đau đầu dữ dội, yếu liệt tay chân hoặc ngất, hãy đến cơ sở y tế ngay.
